Booster sa libido de façon naturelle

8 mai 2023

À l’image de notre moral ou bien de notre niveau d’énergie, notre degré de libido fluctue au cours de notre existence. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses mesures pour augmenter votre libido de manière naturelle.

À l’image de notre moral ou bien de notre niveau d’énergie, notre degré de libido fluctue au cours de notre existence.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses mesures pour augmenter votre libido de manière naturelle, notamment en essayant des aphrodisiaques naturels, en pratiquant des techniques de réduction du stress et en modifiant votre régime alimentaire et votre mode de vie.

Retrouvez tous nos conseils dans ce nouvel article !

Pimenter sa vie sexuelle grâce à la nature

De nombreux facteurs internes et externes peuvent avoir un effet sur votre libido, qu'il s'agisse de votre taux d'hormones, de vos médicaments ou de vos habitudes de sommeil. La libido est différente d'une personne à l'autre, mais il est fréquent que les hommes et les femmes connaissent une baisse de leur libido avec l'âge. Vous souhaitez pimenter votre vie sexuelle sans prendre de médicaments ? Il existe une variété de choses que vous pouvez appliquer à votre vie quotidienne pour influer de façon positive sur votre libido.

Essayez de manger certains fruits

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido ou aphrodisiaques. Ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

Mangez du chocolat

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole de désir, non seulement en raison de son goût délicieux, mais aussi de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel. Le chocolat favorise la libération de substances chimiques telles que la sérotonine, qui peut produire des effets aphrodisiaques et des effets sur l'humeur. La sérotonine peut également être impliquée dans la régulation du flux sanguin vers les tissus génitaux, ce qui pourrait être à l'origine de certaines de ses propriétés stimulant la libido.

Profitez du pouvoir des plantes

La prochaine fois que vous déciderez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens, tandis que l'ail contient des niveaux élevés d'allicine, qui agit comme un vasodilatateur pour augmenter le flux sanguin. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, ces effets pourraient potentiellement aider les personnes souffrant de dysfonction érectile (DE). Le ginkgo biloba, un extrait dérivé de la feuille de l'arbre chinois ginkgo, est également utilisé pour améliorer la dysfonction sexuelle chez les femmes ménopausées.

Renforcez votre confiance en vous

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps influence la façon dont vous vous sentez par rapport à la sexualité. Une alimentation malsaine et un manque d'exercice physique peuvent être à l'origine d'une mauvaise image de soi. Ces facteurs peuvent vous décourager d'avoir des relations sexuelles et d'en profiter. Vous pouvez améliorer votre estime de soi et votre libido en mettant l'accent sur vos qualités plutôt que sur vos défauts. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti pendant les rapports sexuels.

S'en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin, c'est peut-être un peu trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et augmenter votre intérêt pour les relations intimes. Cependant, une consommation excessive d'alcool peut nuire à votre capacité d'exécution en affectant la fonction érectile. L'excès d'alcool peut également inhiber votre capacité à atteindre l'orgasme.

Prenez le temps de méditer et d'évacuer le stress

Quelle que soit votre santé, le stress peut affecter votre libido. Selon certaines recherches, les femmes sont particulièrement sensibles aux effets du stress sur leur vie sexuelle. Les hommes, quant à eux, peuvent utiliser le sexe pour soulager leur stress. Parfois, les différences dans l'approche de la sexualité peuvent être source de conflit. Pour soulager le stress, envisagez la méditation. Vous pourriez également participer à des activités sportives, pratiquer le tai-chi ou bien suivre un cours de yoga.

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