C'est la rentrée : prenez de bonnes habitudes !

2 septembre 2022

C'est la rentrée ! Le moment idéal pour adopter un rythme de vie plus sain, remettre les compteurs à zéro pour envisager la reprise avec sérénité !

A peine rentrés la valise des vacances défaite, nous voilà de retour dans notre quotidien effréné. Fini les séances de farniente au soleil, les sessions d’exploration sous-marine en famille, ou l’apéro de 18 entre amis. L’heure est à la rentrée des classes et au retour au bureau ! Si la transition entre la douceur estivale et la rentrée peut être radicale, sachez que le mois de septembre est surtout le mois idéal pour se fixer de nouveaux objectifs, adopter de nouveaux rituels bien-être et abandonner ses mauvaises habitudes.

En septembre, nous avons souvent envie d'aliments différents. Notre énergie change. Nous voulons porter des vêtements nouveaux, changer d’allure.

Les magazines féminins mettent souvent l'accent sur deux périodes spécifiques de l'année pour retrouver la forme et reprendre les bonnes habitudes : le 1er janvier et les quelques semaines qui précèdent l’ère des bikinis. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que les mauvaises habitudes, le sucre, le stress et le manque de sommeil sont les principaux facteurs qui les empêchent d'atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. N'attendez pas le Nouvel An et l'été pour vous motiver. Prenez les devants en adoptant dès maintenant des habitudes saines !

Organisez votre espace

Prévoyez deux heures ce week-end pour vous organiser. Tout ce qui s'accumule et que vous avez évité (à la maison ou au travail) doit retenir votre attention maintenant. Parce qu'un espace de travail ou de vie sain est un facteur indispensable de votre épanouissement. Alors, prenez votre courage à deux mains et commencez à effectuer un tri salvateur dans toutes les affaires que vous avez laissé traîner ces derniers temps. Vous ne pourrez qu’apprécier les bénéfices du rangement.

Réduisez la junk food

Pour démarrer l’année du bon pied, adoptez en douceur un nouveau régime alimentaire. Il ne s’agit en aucun cas de vous affamer, de vous frustrer, mais simplement de réduire votre consommation d’aliments trop gras ou trop salés. Progressivement, votre corps va perdre l’habitude et l’envie de consommer ces aliments, et préfèrera se tourner vers des mets aux valeurs nutritives plus riches et aux saveurs plus raffinées.

Apprenez à vous simplifier la vie

Prenez 10 minutes et demandez-vous : "Quelles sont les 3 choses que je peux simplifier, retirer de ma liste de tâches ou déléguer à quelqu'un d'autre ?". Le stress et le manque de sommeil peuvent être évités par la simplification.

Apprenez à demander de l’aide

Obtenez du soutien dans tous les domaines où vous avez échoué au cours des six derniers mois. Si votre maison est en désordre, demandez à tous ceux qui la salissent de vous aider à la nettoyer. Si vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs de remise en forme par vous-même, engagez un entraîneur ou téléchargez une application de remise en forme. Si vous avez des difficultés dans le domaine des affaires ou des finances, suivez un cours.

Prenez des notes

Notez tout ce dont vous êtes bombardé et qui doit arriver dans le futur. Créez des listes et des étapes qui vous aideront à respecter ces obligations et ces délais bien avant la date d'échéance.

Facilitez votre rentrée avec Vitaboutik !

En parallèle de nos conseils bien-être, nous vous invitons à consulter notre rubrique dédiée à la remise en forme sur notre eshop ! Compléments alimentaires, cures énergétiques, aides l'endormissement : mettez toutes les chances de votre côté pour envisager la rentrée du bon pied !

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