Nos remèdes naturels contre les allergies saisonnières

19 avril 2022

Le printemps est là, et vous voilà cette année encore sujet aux allergies saisonnières ! Découvrez nos remèdes naturels pour combattre le rhume des foins.

À cette époque de l'année, de nombreuses personnes souffrent d'allergies saisonnières. Les symptômes peuvent être les suivants : démangeaisons, éternuements, congestion et écoulement nasal, maux de tête, yeux rouges ou larmoyants, etc. Ils peuvent varier de légers à graves, d'aigus à chroniques.

Les allergies saisonnières, parfois appelées "rhume des foins", résultent de l'exposition aux spores ou au pollen libérés dans l'atmosphère par des champignons, des herbes, des arbres et d'autres plantes.

Le système immunitaire de votre organisme prend cette matière végétale pour une protéine envahissante, ce qui entraîne la production de substances chimiques comme l'histamine. L'histamine tente d'attaquer ou d'expulser l'envahisseur, ce qui entraîne les symptômes gênants décrits ci-dessus. Les personnes souffrant d'allergies saisonnières sont également intolérantes à certains aliments qu'elles ne peuvent pas digérer facilement. Les aliments mal digérés sont souvent régurgités dans les voies respiratoires, ce qui entraîne un grand nombre des symptômes d'allergie mentionnés ci-dessus. Les produits laitiers sont les principaux coupables, suivis des œufs, de la volaille, de la viande rouge, du pain et du blé, de certaines noix et de l'alcool. Le système immunitaire étant de plus en plus affaibli par la consommation continue des principaux aliments responsables, la personne devient plus sensible aux autres déclencheurs alimentaires et environnementaux.

Les allergies saisonnières sont souvent traitées en atténuant les symptômes à l'aide d'antihistaminiques tels que la Loratadine, la Cetirizine et le Benadryl. Le problème est que ces médicaments ne résolvent pas les allergies et qu'ils ont de nombreux effets secondaires tels qu'une légère dépendance, une déshydratation, des maux de tête, une sécheresse de la bouche, une somnolence, des problèmes digestifs et/ou un brouillard cérébral. Il faut également prendre ces médicaments de façon régulière. Il serait peut-être plus efficace de s'attaquer à la cause profonde des allergies et de renforcer le système immunitaire.

Aujourd’hui sur le blog Vitaboutik, quelques remèdes naturels pour traiter les allergies.

L'hydratation par l'eau

Lorsque les systèmes respiratoire et digestif sont déshydratés, le système immunitaire provoque un effet de rebond entraînant une congestion nasale, un écoulement nasal, des éternuements et/ou une toux. Faites ce qui suit afin d'optimiser votre hydratation :

Essayez de boire 2 à 3 tasses d'eau chaude plate au réveil. Attendez au moins 30 minutes avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Privilégiez les repas chauds pris avec une cuillère et dans un bol. Ces repas doivent, si possible, contenir naturellement de l'eau (légumes verts, haricots, avoine, quinoa, millet, champignons).
Ne buvez pas de liquides en mangeant. Attendez plutôt une demi-heure avant de boire beaucoup d'eau chaude.
Essayez de jeûner 3 heures avant de vous coucher. Veillez à boire 2 tasses d'eau dans la soirée.
Buvez une tasse d'eau avant et après la douche.

Rinçage nasal salin

Lorsque vos sinus sont encombrés, rincez-les. Vous pouvez remplir un pot d'eau chaude purifiée et de quelques gouttes d'huile essentielle pour une lubrification supplémentaire. L'autre solution consiste à utiliser un spray nasal salin. Faites les rinçages nasaux deux fois par jour au minimum afin que les voies nasales restent humides et empêchent les allergènes environnementaux d'être piégés dans les voies respiratoires.

Appliquez le Vicks Vapor Rub sur les narines après les rinçages salins et l'huile Obas (c'est-à-dire un type d'huile d'Eucalyptus) sur la poitrine. Elles sont efficaces pour détoxifier, purifier, tuer les bactéries, réduire l'inflammation et soulager les symptômes des allergies saisonnières.

La quercétine et les légumes verts à feuilles

La quercétine se trouve dans une variété de fruits et de légumes, plus particulièrement dans les légumes verts à feuilles, le brocoli, le chou-fleur, les poireaux et les oignons de printemps. C'est un bioflavonoïde qui modère la production et la libération d'histamine.

Le bioflavonoïde est un terme ambigu qui était autrefois appelé "vitamine P". Il est responsable de la pigmentation des plantes. Le terme décrit maintenant la vaste catégorie qui comprend les antioxydants et les enzymes anti-inflammatoires.

La quercétine a été testée dans le cadre d'essais cliniques. Il a été démontré qu'elle réduit l'irritation des voies respiratoires tout en améliorant l'état de santé général. À doses concentrées, elle peut aider à contrôler la réaction anaphylactique grave à certains aliments, comme les cacahuètes. Il faut du temps pour accumuler des doses suffisantes de quercétine, de sorte que les personnes sujettes aux allergies saisonnières feraient bien de commencer à prendre de la quercétine et de consommer beaucoup de légumes des semaines, voire des mois, avant la saison des allergies.

Mais ces aliments sont tellement sains qu'il vaut mieux les consommer en permanence.

Les agrumes

Riches en vitamine C, en bioflavonoïdes et en antioxydants, les agrumes (en particulier les citrons) sont extrêmement efficaces pour renforcer la réponse immunitaire et prévenir les symptômes des allergies saisonnières.

Il s'agit d'un autre de ces remèdes qui fonctionnent le mieux à des doses plus petites et plus fréquentes. Ajoutez un filet de jus de citron à de l'huile d'olive pour assaisonner une salade, ou ajoutez du citron et du vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau plusieurs fois par jour, pour renforcer votre système immunitaire et soulager vos symptômes.

Consommez une petite orange au lieu de boire du jus d'orange ou d'autres fruits. Manger l'agrume est nettement plus bénéfique pour le système immunitaire que de boire son jus.

Extrait de pétasite

La plante pétasite, petasites hybridus, pousse le mieux dans les marais humides, les sols forestiers humides ou sur les berges des rivières. L'extrait de pétasite est tiré de la feuille, des racines ou du bulbe de la plante. Il contient deux substances chimiques appelées pétasine et isopétasine qui aident à réduire les spasmes et l'inflammation. On pense que c'est l'action de ces substances chimiques qui confère à la pétasite ses bienfaits pour la santé.

L'utilisation de la pétasite pour traiter des maladies remonte au Moyen Âge, où elle était utilisée pour combattre la peste. Au fil des siècles, elle a été utilisée pour traiter toute une série d'affections, dont les suivantes :

les blessures
la toux
l'asthme

Aujourd'hui, elle est le plus souvent utilisée pour traiter :

les maux de tête
les allergies, comme le rhume des foins
les maux d'estomac
les infections des voies urinaires

Prendre un extrait de pétasite sans PA 75mg à 150mg deux fois par jour pendant la durée des allergies saisonnières.

L'ortie

L'ortie semble être un choix étrange pour améliorer la santé, mais lorsqu'elle est préparée correctement, il a été démontré qu'elle traite toutes sortes de problèmes, notamment les réactions excessives à l'histamine et l'inflammation. Elle est largement utilisée en médecine naturelle depuis au moins un millénaire, et probablement même plus tôt, sous forme de thé, mais les préparations courantes comprennent désormais des teintures ou des capsules lyophilisées.

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